▲想吃宵夜卻又怕胖？食物選擇很重要！（圖／取自LibreStock網路）
生活中心／綜合報導
睡前肚子餓得咕嚕、咕嚕叫，想吃宵夜卻又怕吃胖？到底該如何是好？其實，睡前吃下去的食物「種類」很重要。國外專家指出，吃宵夜最好以吃「蔬菜」、「蛋白質」和「好脂肪」為主，且吃到「止餓」就好，千萬別吃到飽，以免造成身體負擔。
根據國外網站《Popsugar》，營養學家Stephanie Clarke和Willow Jarosh表示，睡前是否可吃東西，完全取決於你的健康和飲食習慣，「吃消夜會胖」這個說法並不完全正確，其實只要不超過每日總熱量，吃消夜並不會影響減肥效果，反而會睡得更好。
此外，若睡前常覺得肚子餓，可將晚餐一分為二，保留約150卡在睡前吃，既能滿足你的慾望，也不必擔心吃過多，避免肥胖。
根據美國《TIME》雜誌，營養學家Cassie Bjork認為，若真的很餓，吃點東西不但能讓身體持續燃燒熱量，還能抑制肌餓激素釋放，避免身體儲存脂肪。
但須特別注意，睡前禁吃「高油」、「高糖」、「高碳水化合物」等食物，以吃「蔬菜」、「蛋白質」和「好脂肪」為主，且吃到「止餓」就好，千萬別吃到飽，否則容易擾亂原本的新陳代謝，讓你早餐吃不下。
負債整合跟債務協商有何不同?
?債務整合
適用對象為個人負債金額未超過個人平均收入22倍者；承接申請的金融機構以類似「信貸放款」的方式，去吸收其他銀行的債務；關於取得金融機構的合法整合資金，依利率，方式不外乎是不動產抵押借款、小額信貸、車貸、代償等，將月付金額與利率降低，債務人如能以整合方式，尋求整體性減輕負擔，就不必犧牲掉個人的信用。甚至，正常繳款三、四年，還會因為與金融機構往來密切，而增加自己的信用紀錄！
?債務協商機制
九十四年年中後爆發的雙卡風暴，銀行公會基於社會公益的前提，統合其會員機構，擬定一套協商機制；九十五年的協商機制，全名是「中華民國銀行公會會員辦理消費金融案件無擔保債務協商機制」，得協商的債務，限於銀行公會會員（包括信用卡發卡公司）所屬之無擔保債務（無實物擔保債務排除；無實物擔保，最主要是指掛有保險理賠的信用貸款），並定該債務發生時期限於九十四年十二月十五日之前，申請日期到九十五年年底。
曾被強制停卡的記錄仍可辦理貸款或信用卡嗎？
強停是否能辦理其他相關的消費性金融產品，關鍵在於您是否將前項債務已經做清償過的處理，若無，是無法辦理他項產品的，若有，便要參考您現行的工作內容，基本對於 強停的貸款人，銀行的要求都會較多，需準備的資料有：
1.需附上清償證明，且最好滿一年以上
2.薪資轉帳存摺
3.勞保異動明細表
4.身分證影印本
無工作、自由業、名下有房子可貸款嗎？
還是可以貸款的。房貸本身就需要保人，以確保還款來源，建議您可以辦理房貸，而可貸金額需視鑑價狀況與銀行核貸成數而定。
最低應繳金額該如何計算？
最低應繳金額的計算，通常包括：
信用額度內各信用卡帳戶下之全部消費帳款（包括當期及以往各期未償還之金額）的2%-5%及預借現金未償還金額的10%。
＊根據金管會規定：自95年4月1日起實施。（依各銀行規定而有不同）
我想了解貸款下來的時間從辦到下來計多久?
市面上各家銀行貸款商品玲瑯滿目，再加上每家銀行貸款商品的利率及條件不盡相同，不同的人有不同的貸款需求，市場上多家銀行雖然提供給不同條件的客人多種貸款方案，最長也需要6~8各工作天撥款完成，最短也需要三個工作天撥款完成。
有關個人信貸”小白”問題？
其實小白的解釋為四十歲以內，無任何與銀行信用往來記錄 , 銀行在無從斷定的資料下，只能從『工作』去篩選客戶。
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